Jak zgubić brzuch

Tu można pisać na każdy temat.

Moderator: Moderatorzy

Samotnia
milczek
Posty: 10
Rejestracja: 11 cze 2016, 10:50

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: Samotnia » 11 cze 2016, 23:07

Najchętniej to bm pobiegała, w mojej sytuacji to jest jednak niezbyt możliwe.

Cleopatra12
cicha woda
Posty: 29
Rejestracja: 25 lip 2016, 16:01

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: Cleopatra12 » 03 sie 2016, 11:35

Ja straciłam na samej diecie ponad 10 kilo, czyli tyle, ile chciałam. A wcale się nie głodziłam, wystarczyło mądre, zdrowe odżywianie i regularność posiłków.

wiatrolaps
niemowa
Posty: 4
Rejestracja: 16 sie 2016, 15:00

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: wiatrolaps » 18 sie 2016, 15:19

Płatki owsiane i otręby

Są świetnym źródłem błonnika, podobnie jak produkty z razowej mąki. Błonnik wiąże wodę, wypełnia przewód pokarmowy, dając uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii i pracę jelit i zwiększa wydalanie, co gwarantuje płaski brzuch.

Jedz 10 g błonnika dziennie - to mogą być dwa małe jabłka, dwie i pół kromki pieczywa pełnoziarnistego albo pół szklanki otrębów.

asia92
niemowa
Posty: 5
Rejestracja: 07 lip 2017, 13:02

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: asia92 » 07 lip 2017, 13:58

Dieta i regularne ćwiczenia to podstawa, ważne jest to aby unikać nadmiaru spożywanego tłuszczu i cukrów które teraz kryją się praktycznie w każdym produkcie... :/

Cleopatra12
cicha woda
Posty: 29
Rejestracja: 25 lip 2016, 16:01

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: Cleopatra12 » 24 wrz 2017, 14:18

Odpowiednia dieta i - mimo wszystko - ruch. To właściwie jedyna zasada. I dotyczy wszystkich, zarówno zdrowych jak i niepełnosprawnych. Swoją drogą ciekawe czy funkcjonuje jakaś internetowa wyszukiwarka zdrowych, dietetycznych restauracji (coś jak spis pizzerii w Warszawie), bo czasem to po prostu nie ma czasu na przygotowywanie dietetycznych posiłków i taki catering byłby jak znalazł.

izabela30
niemowa
Posty: 9
Rejestracja: 19 gru 2017, 22:53

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: izabela30 » 21 gru 2017, 15:37

najskuteczniejszą metodą jest odpowiednia dieta oraz aktywny tryb życia.

Awatar użytkownika
msywula
gawędziarz
Posty: 65
Rejestracja: 11 paź 2014, 20:13

Re: Jak zgubić brzuch

Post autor: msywula » 24 gru 2017, 12:14

Paraliż mięśni brzucha oraz spowolnienie perystaltyki jelit, spowodowane uszkodzeniem rdzenia kręgowego sprawiają, że zwykłe odchudzanie, jeśli w ogóle przyniesie jakikolwiek skutek, to na pewno względny i niezadowalający. Warto zadbać o dietę nie tylko rozsądną, ale przede wszystkim niewzdymającą.

ODPOWIEDZ